Addio stanchezza fisica e mentale!

Stress, cambi di stagione, vita frenetica sono causa di stanchezza fisica e mentale?

La stanchezza fisica e mentale è una delle costanti di quest’epoca: il nostro fisico e la nostra mente sono messi a dura prova dal ritmo frenetico con cui affrontiamo ogni giornata.

Come rimediare?

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Guida pratica per ritrovare energia e vitalità

Stanchezza fisica e mentale, quali sono le cause?

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In generale, la stanchezza psicofisica è causata il più delle volte da uno stile di vita sregolato.

Anche cambi di stagione, temperature estive elevate e sbalzi di umore possono influire sul benessere causando quel fastidioso senso di spossatezza che impedisce di affrontare con serenità gli impegni quotidiani.

Tra le cause più frequenti della stanchezza fisica e mentale troviamo:

  • Attività fisica prolungata o troppo intensa.
  • Stress nella vita professionale o personale.
  • Cambiamenti fisici o ormonali.

La stanchezza fisica e quella mentale non hanno sempre una causa scatenante in comune, ma questi sintomi non devono essere trascurati per evitare che si autoailmentino e si aggravino, impattando negativamente sulla vita quotidiana.

Come recuperare le energie fisiche e mentali?

Anche senza esserne consapevoli, potremmo aver superato il limite di resistenza del nostro organismo, esaurendo tutte le energie disponibili. La stanchezza è sempre provocata da uno squilibrio nelle abitudini: sia esso uno sforzo eccessivo che va a indebolire la resistenza fisica, una malattia che debilita il sistema immunitario oppure un forte stress che toglie energie e causa un affaticamento mentale.

Ci sono alcuni “buoni comportamenti” da mettere in atto per trovare ritornare alla quotidianità con la giusta carica.

Li trovi tutti all'interno della "Guida pratica per ritrovare energia e vitalità", eccone alcuni in anteprima.

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